Waarom ben ik zo moe en overprikkeld? Dit kan je helpen...

Voel je je vaak moe, zelfs na een goede nachtrust? Heb je een vol hoofd, ben je sneller prikkelbaar of voelt alles soms gewoon… te veel? Ik hoor bij veel mensen dat ze rondlopen met klachten zoals vermoeidheid, stress en overprikkeling, zonder precies te weten waar het vandaan komt. In deze blog leg ik uit waar dit vandaan kan komen en wat je eraan kunt doen.

Veel voorkomende klachten

Misschien herken je dit bij jezelf:

• Je wordt moe wakker

• Je hoofd staat altijd “aan”

• Je bent snel overprikkeld

• Je hebt moeite met ontspannen

• Je voelt spanning in je lichaam

• Je hebt weinig energie maar blijft toch doorgaan

Vaak denken we: ik moet gewoon even rust nemen of het gaat vanzelf wel over. Maar als deze klachten langer aanhouden, zit er vaak iets diepers onder.

Oorzaak: je staat te lang “aan”

Veel van deze klachten hebben te maken met de staat van je zenuwstelsel. Als je langere tijd stress ervaart: door werk, drukte, emoties of verantwoordelijkheden, blijft je lichaam in een soort ‘aan-stand’. Dit wordt ook wel de vecht- of vluchtstand genoemd.

Je lichaam maakt continu stresshormonen aan en krijgt weinig ruimte om te herstellen.

Het gevolg?

• Je raakt sneller uitgeput

• Je kunt moeilijk ontspannen

• Je hoofd blijft actief

• Je lichaam houdt spanning vast

Veel mensen proberen dit op te lossen door:

• een dagje vrij nemen

• meer slapen

• even afstand nemen

  
  

Dat helpt tijdelijk, maar vaak niet blijvend. Waarom? Omdat de spanning nog opgeslagen zit in je lichaam en systeem.Je hoofd wil misschien ontspannen, maar je lichaam weet niet hoe.

De rol van je lichaam en energie

Je lichaam slaat ervaringen, stress en emoties op. Als daar geen ruimte voor is, blijft het zich opstapelen. Dat merk je niet altijd bewust, maar wel in hoe je je voelt. Één vrije dag compenseert niet alle stress en druk van een paar maanden. Het is nodig om te ontladen.

Herstel begint niet bij harder je best doen maar bij vertragen en voelen.

Dit zijn kleine stappen die je kunt nemen:

• Neem bewust pauzes zonder afleiding

• Ga regelmatig naar buiten

• Check in bij jezelf: hoe voel ik me eigenlijk en wat heb ik nodig?

• Luister naar signalen van je lichaam

Maar soms is dat niet genoeg en kan het fijn zijn om begeleiding te krijgen om oude patronen of energie los te laten.

Hoe ik je kan helpen

In mijn praktijk werk ik met energetische behandelingen, systemisch werk en coaching. Hierbij kijken we niet alleen naar je klachten maar naar wat eronder ligt.

We werken samen aan:

• rust in je hoofd

• ontspanning in je lichaam

• inzicht in jouw patronen

• meer balans in je energie

Zodat je niet alleen even ontspant, maar ook echt iets verandert.

Een energetische behandeling kan hierbij helpen, om:

• spanning los te laten

• je zenuwstelsel te kalmeren

• je energie weer te laten stromen

• rust te creëren in je hoofd en lichaam

Mijn praktijk is gevestigd in Ureterp (Friesland).

Ook bied ik behandelingen en coaching op afstand aan.